Полезно, но не съвсем

6 "здравословни" храни, с които трябва да внимаваме

2174 | 22 авг. 2017 | 12:07

Сушените плодове са калориен капан - съдържат три пъти повече захар от пресните плодове и много по-малко фибри


Знаете, има храни, които уж са много здравословни, но се оказва, че всъщност не са и много трябва да внимавате с тях.

 

Ето няколко от тях:

 

Сушени плодове

Кога ви се е случвало да изядете 5 пресни кайсии наведнъж? Вероятно обаче една шепа сушени ви изглеждат като едно леко хапване. Истината обаче е, че сушените плодове са калориен капан - съдържат три пъти повече захар от пресните плодове и много по-малко фибри, което не е добра комбинация, както се досещате.

 

Пуешки бургер

Много хора смятат, че бургерът ще е по-полезен, ако е с пуешко месо. Знаете ли обаче, че в него има около 1214 калории и 65 грама мазнини? И то преди да добавите кашкавал, гарнитура и сосове.

 

Хумус

Само 50 калории на порция..., но една порция би трябвало да е само две супени лъжици, а надали хапвате само по толкова. Не трябва да забравяте, че хумусът е с високо съдържание на въглехидрати и често се консумира с крекери и оризови питки, което добавя още хранителна стойност.

 

Сос маринара

Това е един от онези примери, в които има много ползи от храната, но и опасностите не са малко. В иначе вкусния сос има зеленчуци, но и изкуствени захари. Най-добрият вариант е да го приготвите вкъщи с пресни съставки.

 

Кисели краставички

Въпреки че са зеленчуци, те са пълни с натрий, а обикновено към тях има добавена захар и сол. Не засищат, а по-скоро изострят апетита.

 

Сметана

Въпреки че е млечен продукт, сметаната е много калорична. Много често си казваме, че е по-добре сметанова пред шоколадова торта и кафето е за предпочитане с бита сметана вместо със захар и мляко, но истината е, че дори само от по едно кафе на ден с повече бита сметана можем бавно и неусетно да качим килограми.

Източник: woman.hotnews.bg


От категорията

Пълнени тиквички с риба тон

Пълнени тиквички с риба тон-1505829326.jpg

23 септ. 2017 | 11:39

Пълнени домати със сирене и печени чушки

Пълнени домати със сирене и печени чушки-1505828941.jpg

22 септ. 2017 | 13:17

В сезона на зимнината: 5 традиционни рецепти за домашна туршия

-1475748435.jpg

20 септ. 2017 | 16:35

Андалузко гаспачо

Андалуско гаспачо-1505808390.jpg

19 септ. 2017 | 11:05

За да коментирате, трябва да влезете в системата. Моля, въведете потребителско име и парола, а ако все още нямате регистрация, си направете. Процедурата няма да отнеме повече от няколко минути, а за Ваше удобство може още по-бързо да влезете с профила си във Фейсбук.