20155 | 6 март 2015 | 13:39

Прекалените удобства в бита често вредят на здравето ни, твърдят специалисти

Повечето хора предпочитат комфорта пред спартанските условия в бита - удобно легло, пухени завивки, топла вана... Е да, но научни изследвания доказват, че животът извън зоната на комфорта може да оказва много благоприятно въздействие. И че всяка следваща минута предоставя възможност човек да поправи досегашните си грешки.

Хапчетата за температура удължават болестта. Британски и канадски учени например твърдят, че приемът на понижаващи температурата препарати при вирусни инфекции води до негативни последици: болестта се проточва по-дълго и става по-заразна за околните, пише The Daily Mail. Изследователите предполагат, че това е свързано с два ефекта на препарати от рода на ибупрофен.

На първо място свалянето на телесната температура подобрява условията за разпространение на вирусите – при повече от 37 градуса тяхната способност за размножение и виталността им намаляват. Освен това противовъзпалителното действие на ибупрофена потиска естествената имунна реакция на организма срещу вирусите.

Прохладният душ качва настроението

Когато се появи болка в мускулите, е приятно човек да се отпусне в топла вана. Специалисти обаче съветват наместо това да се вземе прохладен душ. Резултати от научни изследвания сочат, че студената вода отнема болката и възпалението на мускулите, примерно след физическо натоварване. Експерименти в университета в Ълстър, Ирландия, доказват, че водата, чиято температура не надвишава 6 градуса, има отличен обезболяващ ефект.

Отгоре на всичко прохладният душ повишава настроението, твърдят американски учени и обясняват това с повишеното равнище на ендорфини в кръвта. Съветът им е в продължение на 5 минути постепенно да понижаваме температурата на водата, като от комфортната й топлина я докараме до около 20 градуса, и да постоим 2-3 минути под освежаващите струи.

От лекарства главоболието зачестява

Ако главоболието ни не е много силно, трябва да се опитаме да го игнорираме, а не да пием обезболяващи хапчета. Така ще намалим честотата на пристъпите. „Редовният прием на аналгетици може да направи мозъка по-чувствителен на болковите сигнали и да провокира състояние, известно като предизвикано от предозиране на обезболяващи медикаменти главоболие“, твърди неврологът Манджит Матхару.

Не е изяснена причината за това, но приемът на разпространен аналгетик като ибупрофена в течение на 15 дни месечно, както и на обезболяващи, съдържащи кодеин, в продължение на 10 дни месечно е достатъчно условие да се развие този синдром. Ако все пак ни е трудно да понасяме дори слабото главоболие, можем да пробваме да го облекчим с някакво загряващо мазило, съветва лекарят.

Краткотрайният стрес стимулира организма

Известно е, че хроничният стрес е вреден за организма, но пък краткотрайното повишено напрежение - например когато закъсняваме за важна среща или не успяваме в срок да си свършим работата – отключва позитивни процеси. Професорът от Станфордския университет Фирдаус Дабхар, специалист по имунитет и стрес, обяснява, че в кратките периоди на стрес имунната система започва по-добре да противодейства на инфекциите. „Това заставя воините на организма (имунните клетки) да напуснат казармата (далака) и да се озоват на потенциалното бойно поле (кожата и подкожните тъкани)“, илюстрира мисълта си ученият. Освен това в тези моменти в главния мозък се раждат нови нервни клетки, показва неотдавнашно изследване на медици от Калифорнийския университет.

„Важно е, че стресовото състояние не трябва да продължава няколко часа. Човек трябва да има достатъчно време за почивка и разпускане. В идеалния случай ако сте имали напрегната работа сутрин, се нуждаете от спокоен обяд или кратка тренировка в спортната зала, преди да се върнете към задълженията си“, съветва професор Дабхар.

Испански специалисти твърдят, че меките матраци са вредни за гръбначния стълб, като се позовават на наблюдение на 84 пациенти с болки в гърба. Онези от тях, които са предпочитали да спят на меко, приемали обезболяващи лекарства много по-често от привържениците на спартанските условия на сън. „Меките матраци не осигуряват поддържането на естествената S-образна извивка на гръбначния стълб и го заставят да се деформира и да хлътва по средата.

Такава позиция по време на сън може да предизвика болки, защото води до деформация на мускулите и ставите и до притискане на нервните окончания“, обяснява физиотерапевтът Сами Марго. Тя препоръчва матраци, които по десетобалната система на твърдост съответстват на 7. Твърди, че само след 6 до 8 седмици гърбът ни ще се отблагодари.