Д-р Сияна Живкова на конгреса в Монако

Д-р Сияна Живкова:

Спазването на диети води до целулит

19807 | 24 май 2016 | 21:46

Стареенето може да бъде предизвикано и от повишена вътрешна интоксикация от бактерии на тънките черва, които ускоряват възпалителните реакции


Красивата визия не е въпрос единствено на скъпи процедури и кремове, защото правилното меню може да съхрани младостта ни по-дълго. Връзката между стареенето и храната бе във фокуса на 14-ия световен конгрес по естетична медицина в Монако, в който участва и дерматологът д-р Сияна Живкова от Jewel Skin Clinic.

 

Според нея, е доказано, че спазването на диети води до образуването на целулит. Младите девойки, които най-много се подлагат на режими, се сдобиват с портокалова кожа, въпреки че са слаби. Това се дължи именно на грешното хранене. Един от най-ефективните начини за борба със стареенето е да обърнем специално внимание на менюто си.

 

Кожата е най-големият орган в човешкото тяло. С напредването на възрастта тя става по-суха, по-тънка и пигментните петна стават по-изразени. Има два основни типа на стареене на кожата: вътрешно (което бива индивидуално и генетично) и външно (обусловено от околната среда). Един такъв външен фактор, свързан с ранно стареене е натрупването на продукти на напредналата гликация (AGE).

 

Гликацията настъпва тогава, когато глюкозата, основният тип захар, който използваме като енергия, се свърже с дезоксирибонуклеиновата киселина (ДНК), протеини или липиди, като по този начин им пречи да функционират нормално. Тази реакция води до образуването на крайни пордукти на напредналата гликация, които допринасят за възпалението и  ускореното стареене.

 

Козметичните продукти са крайно безпомощни в справянето с щетите, причинени от това възпаление, тъй като епидермисът се явява бариера. Затова пък дермата се храни от обширна мрежа кръвоносни съдове, която позволява на противовъзпалителните хранителни вещества приемани чрез хранене да навлязат в кръвта и да повлияят на процесите на възпаление или остаряване.

 

 “Oстрото възпаление от непрекъснатия прием на грешна храна, която не се абсорбира и не се изгаря напълно, води до хронично клетъчно възпаление. Дерматолозите знаят много добре, че хроничното възпаление води до фиброза, а тя е нещото, което създава мастни депа, които са капсулирани. Фиброзната тъкан всъщност е капсулата на мастните депа, която няма разбиране. Там не помагат масажи, не помагат методите, които до сега се използват за справяне с целулита.

 

Всъщност се оказва, че тези, които правят най-много диети в света - младите девойки, които са  слаби имат много целулит именно заради неправилния режим. Трябва фиброзата да бъде разкъсана, за да се справим с целулита. Тогава съвкупността от много техники като вакум, инфраред, радиочестота и ултразвук се комбинират, за да можем всъщност да преструктурираме една тъкан. Основното е това, че трябва да променим хранителния си режим“, обяснява специалистът.

 

Интоксикация

 

Световният конгрес по естетична медицина тази година беше под егидата на американците. Учените посветиха специална сесия на ролята на възпаленията в процеса на стареенето. То всъщност представлява натрупване на вредни изменения, причинени от възпалителни процеси в продължение на години на молекулярно ниво. Основният им двигател е хранителният режим.

 

Стареенето може да бъде предизвикано и от повишена вътрешна интоксикация от бактерии на тънките черва, които ускоряват възпалителните реакции. Подходящата диета има потенциал, както да намали появата на възпалителни процеси, така и да спомогне за противодействието на вече наличните щети в организма.

 

Хранене

 

Храни с висок гликемичен индекс стимулират натрупването на продукти на напреднала гликацияв тялото, което допринася не само за процеса на стареене, но също така е и много важен фактор в развитието на хронични заболявания, особено диабет, сърдечносъдови и дори онкологични болести.

 

Поради това е важно да се ограничи приемането на въглехидрати и да се подбират храни с нисък гликемичен индекс, например кашу, ябълки, портокали и кафяв ориз.

Основните хранителни вещества, които се борят срещу възпаленията, са омега-3-мастните киселини и полифенолите. Този тип мастни киселини е необходимо да се приемат по 2, 5 грама дневно при физиотерапия и възстановяване.

 

При затлъстяване и диабет дажбата се увеличава до 5 грама дневно, а при лечение на хронична болка трябва да се приемат до 7,5 грама на ден. При борба с неврологични заболявания хората трябва да консумират повече от 10 грама дневно.

 

Полифенолите също са важна част от протвовъзпалителната диетата. В100 грама какаовото масло се съдържат 5 грама от полезните вещества , в червеното вино те са 0, 0 9 на 100 грама, а в спанака са 0,07 грама. Основният проблем е, че ако искаме да си ги набавим чрез храната, това означава, че трябва да пием по няколко литра червено вино на ден и да ядем по няколко килограма спанак.

 

Те са изключително полезни, но количеството, което трябва да поемем, за да има лечебен ефект, е огромно“, обяснява д-р Живкова Jewel Skin Clinic. Освен на какаовото масло и червено вино, трябва да наблягаме и на екстра върджин зехтина, който също е богат на полифеноли.

 

Познати са от 1995 година и са над 8 хиляди вида. Тяхното действие е антиоксидантно, противовъзпалително, намаляващо клетъчното възпаление и в крайна сметка те се борят срещу стареенето. Активират ензим, който е известен като ензима на живота.

 

Приемайте по 1200 калории на ден

 

Всяка една позната диета до голяма степен натоварва организма и го интоксикира допълнително. Всички досегашни хранителни режими имат своите недостатъци. Американците, участници в световния конгрес, препоръчват режим, в които се приема 1200 калории на ден.

 

Ако искате да съхраните младостта си по-дълго време, трябва да ядете по 120 грама въглехидрати на ден. Тях можем да си набавите чрез осем малки порции с готвени зеленчуци, които общо не бива да надхвърлят 500 грама.

 

Хапвайте и две порции пресни плодове, като те не бива да са повече от 200 грама. Може да си позволите една порция леща или овесена каша по 100 грама.

Фирбрите в менюто ви трябва да бъдат 40 грама, протеините- 90 грама, като те е добре да идват от нискомаслени източници. Мазнините не бива да са над 40 грама. Тях може да си ги набавите чрез две супени лъжици зехтин.

 

 


От категорията

Деси Радева отново избра роклята от пясъчна дантела за откриването на "Нотр Дам" в Париж (СНИМКИ)

Деси Радева със съпруга си Румен Радев и канцлера на Австрия Карл Нехамер-Desi-Radeva-sas-sapruga-si-Rumen-Radev-i-kantslera-na-Avstriya-Karl-Nehamer_1733673915.jpg

"Тоалетът на Десислава Радева в Париж е наш. Носи го трети път, което е ...

8 дек. 2024 | 18:04

Мелания Тръмп разказа как се подготвя отново да бъде Първа дама: Този път темпото е забързано
(Видео)

Мелания Тръмп разказа как се подготвя отново да бъде Първа дама: Темпото е забързано-1611040788.jpg

Бъдещата първа дама вече подготвя багажа си, за да може със съпругът ѝ да ...

8 дек. 2024 | 14:29

Правна драма преди конкурса „Мис Америка“ 2025: Кой е собственик на организацията

Правна драма преди конкурса „Мис Америка“ 2025: Кой е собственик на организацията-Pravna-drama-predi-konkursa--Mis-Amerika--2025--Koy-e-sobstvenik-na-organizatsiyata_1733738489.jpg

В голяма жалба по 32 причини, получена от Business Insider, Флеминг обвинява ...

9 дек. 2024 | 12:00

Предстои пикът на метеорния поток Геминиди

Предстои пикът на метеорния поток Геминиди-Pikat-na-meteorniya-potok-Perseidi-e-na-12-avgust_1723387661.png

На 13 декември обаче Луната ще изгрее в 14:58 ч. за София с 96% осветен диск, ...

9 дек. 2024 | 10:45

НАЙ-ВАЖНОТО

Грижата и отговорността на държавата към хората минава през грижата за общините и тяхното благосъстояние

Пеевски остро към финансовия министър: Няма да допуснем орязването на бюджета за общините

Пеевски до финансовия министър: Няма да допуснем орязването на бюджета за общините-Peevski--Ako-mi-glasuvat-doverie--shte-bada-ministar-predsedatel--Shte-poema-otgovornost-za-darzhavata_1733477836.jpg

Няма да допуснем, с всички законови средства, сигурността и благосъстоянието на ...

9 дек. 2024 | 12:42

Обвинител № защити отнемането на автомобилите на пияни и дрогирани шофьори

Сарафов: Съдебна реформа е да създадеш механизми и институти, а не да сменяш главния прокурор

Сарафов: Съдебна реформа е да създадеш механизми и институти, а не да сменяш главния прокурор-Sarafov--Vsichki-signali-za-izborni-narusheniya-se-obrabotvat-v-srok-ot-48-chasa--Snimka-BTA_1728476090.jpg

Наказателното право трябва да защитава правата на пострадалите, посочи той на ...

9 дек. 2024 | 11:50

Радев посреща хората на Борисов в 9,30 ч

Президентът започва утре консултациите с ГЕРБ-СДС и с ПП-ДБ

Президентът Радев започва консултациите във вторник-Prezidentat-Radev-zapochva-konsultatsiite-vav-vtornik_1733735363.jpg

От 11.30 ч държавният глава посреща представители на „Продължаваме ...

9 дек. 2024 | 11:07

Кирил Петков призна, че има разминавания

ПГ на ПП-ДБ не можа да вземе решение дали да се водят преговори с ГЕРБ-СДС

Заседанието на ПГ на ПП-ДБ не можа да вземе решение дали да се водят преговори с ГЕРБ-СДС -Zasedanieto-na-PG-na-PP-DB-ne-mozha-da-vzeme-reshenie-dali-da-se-vodyat-pregovori-s-GERB-SDS-_1733749653.jpg

Съпредседателят на ПГ Надежда Йорданова обясни, че в коалицията няма разделение ...

9 дек. 2024 | 15:06

През 2023 г. бюджетът беше приет чак през юли, припомня бившият социален министър Христина Христова

Лъчезар Богданов: Не може в последния момент да решаваме дали да вдигнем осигуровките

Лъчезар Богданов: Не може в последния момент да решаваме дали да вдигнем осигуровките-Lachezar-Bogdanov--Ne-mozhe-v-posledniya-moment-da-reshavame-dali-da-vdignem-osigurovkite_1733728551.jpg

Понякога с мнозинства се вземат решения, които натоварват бюджета с милиони на ...

9 дек. 2024 | 09:14

Кремъл заяви, че е твърде рано да се каже какво ще бъде бъдещето на руските военни бази в Сирия

Песков потвърди, че Асад е получил убежище в Москва, лично Путин взел решението

Песков потвърди, че Асад е получил убежище в Москва, лично Путин взел решението
Снимка АП/БТА-Peskov-potvardi--che-Asad-e-poluchil-ubezhishte-v-Moskva--lichno-Putin-vzel-reshenieto-Snimka-AP-BTA_1733743254.jpg

Става дума за две бази - военновъздушна в Хмеймим в сирийската крайбрежна ...

9 дек. 2024 | 13:19

Аd hominem закон е шокиращ пример за антидемократично законодателство в страна член на ЕС

Законът на ПП-ДБ срещу избора на Сарафов - нов поход срещу държавността

Законът на ПП-ДБ срещу избора на Сарафов - нов поход срещу държавността-Zakonat-na-PP-DB-sreshtu-izbora-na-Sarafov---nov-pohod-sreshtu-darzhavnostta_1733646439.png

Дали Надежда Йорданова и Атанас Славов, като бивши министри на правосъдието, ...

8 дек. 2024 | 10:07

Радев се провали, никога не обедини партиите - редят се на "Дондуков" като в чакалня

Валерия Велева: Парламентът си намери класата. Доц. Киселова ще въведе динамичен ритъм
(Видео)

Валерия Велева: Радев се провали, никога не обедини партиите - редят се на "Дондуков" като в чакалня-Valeriya-Veleva--Radev-se-provali--nikoga-ne-obedini-partiite---redyat-se-na--Dondukov--kato-v-chakalnya_1733730201.png

Тя отчете, че този избор не би могъл да стане без ролята на ГЕРБ, които ...

9 дек. 2024 | 11:50

Твърдението е на британския вестник Daily Star

Ванга през 1986 г: Сирия ке падне! Третата световна война в Изтока ще унищожи Запада

Ванга през 1986 г: Сирия ке падне! Третата световна война в Изтока ще унищожи Запада-Vanga-prez-1986-g--Siriya-ke-padne--Tretata-svetovna-voyna-v-Iztoka-shte-unishtozhi-Zapada_1733736633.jpg

Ясновидката, известна още като "Нострадамус на Балканите", е ...

9 дек. 2024 | 11:27