9181 | 2 апр. 2016 | 19:56
Ново изследване на специалисти от САЩ представи ноу-хау в сферата на отслабването. Те са стигнали до извода, че за да се постигне съществена загуба на тегло е необходимо да се осъществят няколко прости промени в хранителните навици. Принципно условие е, че тези промени трябва да се спазват достатъчно дълъг период – поне няколко седмици, пише Блиц.
Изследователи от лабораторията за хранителни продукти към Корнуелския университет в САЩ са направили извод, че промените в хранителните навици над 25 дни в месеца дават забележим ефект в отслабването.
При това авторите на новата теория подчертават: ”Човек трябва много прецизно да спазва тези промени така, че да му станат като естествен навик. Проведеният от учените експеримент е показал, че тези участници, които строго и последователно спазвали новите правила на хранене в резултат отслабнали значително повече в сравнение с останалите.
В ходе на изследването 504 доброволци са били анкетирани и са били изучени особеностите на начина им на живот. След анализа на тази информация специалистите са дали на хората препоръки за три промени, които те са били длъжни да спазват в продължение на месец. При оценката на окончателните резултати било установено, че 42% от участниците са отслабнали, а 27% са запазили теглото си.
Препоръките, които били дадени на участниците не изисквали сериозни промени в начина им на живот – те не трябвало да спазват диети или да увеличат физическите натоварвания.
Но, както се убедили лекарите, дори лека корекция на обичайното хранене била достатъчна за мнозина от участниците да отслабнат. Това било много по-силно изразено при тези, които спазвали точно промените всеки ден.
„Доброволците, които спазваха тези промени в проделжение на 25 дни месечно и повече отслабнаха средно с 900 грама. Тези, които ги спазваха в продължение на 3 месеца, изгубиха средно по 1% от теглото си”, обясняват медиците.
Те допълват, че конкретният човек трудно може да определи какви промени са му нужни, за да започне да сваля килограми. Затова трябва да потърси съвет от специалист.
Мобилна верси
RSS
