29317 | 21 авг. 2014 | 15:44

Фолиевата киселина намалява риска от спонтанен аборт

Дискомфортът, подутите глезени, постоянното гадене и чувството, че тялото ни е като балон, който всеки момент може да се спука, са само малка част от неприятните усещания, които всяка жена изпитва по време на бременност. Наред с йогата, разходките в парка и упражненията има още нещо, което може да намали мъките на всяка бъдеща мама. И това са витамините. Те регулират метаболизма и са необходими за растежа, жизнеността и физическата издръжливост. Единственият начин да се набавят е чрез храната или чрез хранителни добавки, тъй като организмът ни не може да ги образува самостоятелно. Неслучайно всеки знае, че по-големият им прием е абсолютно задължителен по време на бременност, защото не само осигуряват доброто развитие на плода, но и предпазват от родилни дефекти и помагат за раждането на нормално и здраво бебе.

„Витамините не са хапчета, повишаващи енергията. Те не притежават собствена калорична или енергийна стойност, а регулират метаболизма чрез ензимната система. Недостигът на единединствен може да застраши целия организъм“, обясни доц. Иван Костов, изпълнителен директор на Първа САГБАЛ „Света София“.

Витамините се делят на мастноразтворими и водоразтворими. Предозирането на мастноразтворимите е по-опасно, тъй като те се натрупват в мастните тъкани на организма. Водоразтворимите се изхвърлят чрез урината, но това далеч не означава, че нямат отрицателно влияние, ако прекалим с тях. Едни от най-важните водоразтворими витамини по време на бременност са тези от В група, особено фолиевата киселина (позната като В9) и витамин С

Витамините от група В

играят изключително важна роля за растежа, нормалното развитие на нервната система и функционирането на органите на бебето. „Фолиевата киселина, известна и като витамин B9, или фолацид, е една от най-важните за бременните жени. Необходимо е приемът на 400 mcg от нея да започне три месеца преди опитите за забременяване, тъй като има свойството да се натрупва в организма. Доказано е, че тя намалява риска от спонтанен аборт и риска от раждането на дете с вродени малформации - дефект на невралната тръба (Spina bifida), синдром на Даун и усложнения на сърцето“, обяснява доц. Костов. Учените са установили, че тя играе важна роля при възстановяването на ДНК, за бързия клетъчен растеж и развитие през бременността. Важно е да отбележим, че В9 не може да се предозира. Витамините от тази група можем да си набавим най-вече от млякото и млечните продукти, месото, яйцата, зелените листни зеленчуци, житните и бобовите култури. Трябва да се има предвид, че В12 се среща основно в животинските продукти, затова бременните, които не се хранят с такива (веганите), трябва да го приемат допълнително. Дефицитът на витамините от тази група се отразява най-вече на централната и на периферната нервна система. Симптомите не са ясно изразени и може да включват загуба на апетит, отпадналост, слабост, главоболие, раздразнителност, дерматит, проблеми с очите, гадене и запек.

Витамин С

е най-популярният витамин и това не е случайно. Той участва в окислително-редукционните процеси в организма и осигурява правилното протичане на множество функции. Повишава имунитета при простуда и инфекции, регулира обмяната на холестерола и поддържа нормалната еластичност и пропускливост на кръвоносните съдове. Необходим е за възстановяването на тъканите. „Майката и плодът се нуждаят от ежедневен прием на витамин С, тъй като той подпомага производството на колаген - структурен протеин, компонент на хрущялите, сухожилията, костите и кожата. Освен това спомага при абсорбирането на желязо и предпазва от анемия по време на бременността“, категоричен е директорът на „Света София“. Витамин С има най-много в доматите, спанака, зеления лук, марулята, цитрусовите плодове, малините, касиса и шипките. Намаленото съпротивление при простуда и инфекциозни заболявания, умората, слабостта и бавно заздравяващите рани са част от симптомите, които алармират за неговия недостиг.

Най-важните мастноразтворими витамини по време на бременност са витамин А и каротин

Витамин А

е важен за ембрионалния растеж на бебето, включително развитието на сърцето, белите дробове, бъбреците, очите и костите, както и на кръвообращението, дихателната и централната нервна система. Той помага и за съпротивата на организма срещу инфекции. Важно е по време на бременност да не се предозира, защото във високи дози може да доведе до вродени дефекти, предупреждават специалистите. Основни източници на витамин А са млякото и млечните продукти, яйцата, черният дроб, рибеното масло. Той не се среща в растенията, но човешкият организъм го синтезира от техните каротини, както и от някои растителни пигменти. Ако прекалим с него, вероятността да имаме гадене, повръщане, диария, силно главоболие или общо тежко състояние е голяма.

Интересното при витамин D

е, че се синтезира в кожата под действието на ултравиолетовите лъчи на слънцето. Затова е необходимо бъдещите майки да се разхождат на слънце всеки ден, категоричен е доц. Костов. Неговата основна роля по време на бременност е, че спомага за правилното усвояване на калция. Недостигът на този витаминможе да доведе до развитието на рахит при бебето и остеопороза при майката. Най-голямо количество провитамин на витамин D се съдържа в зехтина и другите растителни масла, маслините, някои листни зеленчуци и плодовете. Може да се набави и от някои животински продукти, като мазните риби, рибеното масло и яйчения жълтък.

Доц. д-р Иван Костов е завършил медицина в София, специализирал е в „Майчин дом“, има магистратура по „Здравен мениджмънт“, работил е в „Пирогов“ и Военна болница. Той е специалист акушер-гинеколог от 2001 г. Работил е в Клиниката по обща и онкологична гинекология на ВМА от 2006 г. Преди това в Университетска болница „Майчин дом“ и СБАЛСМ „Пирогов“. От 2008 до 2011 г. доц. Костов е директор на Втора АГ болница „Шейново“ (София). В момента е изпълнителен директор на Първа акушеро-гинекологична болница „Света София“.