Меркурий отново се движи назад (9 ноември – 29 ноември 2025 г.).

Ретроградният период често е свързан с комуникационни проблеми, технически сривове и повишено нервно напрежение.

Астрологически няма специфична диета при ретрограден Меркурий, но може да се препоръча хранителен режим, който подпомага нервната система, подобрява фокуса и намалява стреса, което е ключово за справяне с периода.

Ето основните принципи за хранене по време на ретрограден Меркурий:

Хранене за успокояване на нервната система и фокус

1. Успокояващи Хранителни Вещества (Анти-Стрес)

Меркурий управлява нервната система, затова фокусът е върху храни, богати на елементи, които я поддържат:

• Магнезий: Този минерал е естествен мускулен и нервен релаксант. Включете в менюто си тъмнозелени листни зеленчуци (спанак, кейл), бадеми, тиквени семки и черен шоколад (със 70% какао или повече).

• Омега-3 Мастни Киселини: Те са от съществено значение за здравето на мозъка и намаляват възпаленията и тревожността. Яжте тлъста риба (сьомга, скумрия), орехи, ленено и чиа семе.

• Витамини от Група B: Тези витамини играят ключова роля в метаболизма на невротрансмитерите. Набавяйте си ги от пълнозърнести храни, яйца, кисело мляко и зърнени храни.

2. Леко и Редовно Хранене

Хаосът, който Меркурий често създава, може да наруши храносмилането (управлявано от други планети).

• Лесно Смилаеми Храни: Намалете тежките, мазни и пържени храни. Наблягайте на зеленчукови супи, задушени ястия и ферментирали храни (кисело зеле, кисело мляко), които поддържат здравето на червата, пряко свързано с настроението.

• Поддържайте Хидратация: Пийте много вода и билкови чайове. Чаят от маточина или лайка са чудесни за успокояване на нервите.

3. Избягване на Стимуланти

За да избегнете допълнително нервно напрежение и прибързани решения:

• Намалете Кофеина: Прекомерната консумация на кафе може да усили тревожността и да допринесе за "менталната мъгла" на Меркурий.

• Внимавайте със Захарта: Резките скокове и спадове на кръвната захар водят до промени в настроението и енергията. Избягвайте преработени сладкиши и бели брашна.

Практически Съвети за Хранене

• Закуска: Овесена каша с ядки (магнезий и омега-3) и горски плодове (антиоксиданти).

• Обяд: Лека супа или салата с протеин (яйца, риба, бобови).

• Вечеря: Риба или пилешко със задушени зеленчуци.

Придържането към този "нервоуспокояващ" режим ще ви помогне да запазите яснотата на мисълта и емоционалния си баланс по време на ретроградното движение.

Източник: Woman.bg