Множество са ползите, които те носят за човешкото тяло

Нужни ли са ни аминокиселини за постигане на перфектна физика

6067 | 27 юни 2022 | 13:02

Съществуват най-различни деления на аминокиселините, като едно от най-разпространените е на есенциални и неесенциални (незаменими и заменими)


 

Аминокиселините са химични съединения, които играят важна роля за различни жизнени процеси в тялото, включително за изграждане на протеини, хормони и различни невротрансмитери. Множество са ползите, които те носят за човешкото тяло, а когато говорим за фитнес цели – почти няма истински запален фитнес любител, който да не набляга на техния прием. И има защо.

Каква е ролята на аминокиселините и необходими ли са те за изграждането на красиво изваяно тяло – това е предметът на разглеждане в следващите редове.

 

Какво представляват аминокиселините

 

Аминокиселините са органични вещества, които са изградени основно от азот, въглерод, водород и кислород. Наименованието на аминокиселините идва от специфичната група, налична в химичния състав на всяка една от киселините, а именно NH2. Химичната група, придаваща киселинност на амино веществата от органичния тип е карбоксилната група.

Най-основни са около двадесет аминокиселини, които участват в изграждането на протеините и съответно имат най-голямо значение за постигане на определени фитнес цели, споделят от Workout.bg. Това са т. нар. алфа-аминокиселини и всъщност са градивна единица на белтъчините във всеки жив организъм.

Съществуват най-различни деления на аминокиселините, като едно от най-разпространените е на есенциални и неесенциални (незаменими и заменими).

Незаменимите аминокиселини носят това наименование поради невъзможността за самостоятелното им произвеждане от организма. Те е необходимо да се доставят на тялото чрез външни източници – най-често посредством хранене или хранителни добавки. Заменимите аминокиселини от друга страна се произвеждат самостоятелно от организма.

Към момента се счита, че незаменимите аминокиселини са общо 9. В тях се включват хистидин, изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, теонин, триптофан и валин.

 

Какви са основните функции на аминокиселините

 

Съществена част от изграждащите протеините частици са именно аминокиселините. Протеините от своя страна заемат важно място за изграждането на мускулатурата. Аминокиселините отговарят за синтеза (производството на белтъчини). Затова те се използват от любителите на фитнеса най-често за постигането на 3 основни цели:

  • Стимулиране качването на мускулна маса;

  • Подпомагане възстановяването на тъканите на мускулите;

  • Подобряване на мускулната производителност по време на активност;

  • Изграждане на мускулен релеф.

Вземат участие не само за изграждането на мускулите, но и имат важна роля за техния растеж. Всъщност, за да произвежда мускули, на организмът са му нужни аминокиселини.

Освен тези функции, аминокиселините е доказано, че могат да имат принос за регулиране на настроението, подобряване на съня, за по-бързо оздравяване на обичайни рани и ускоряване на възстановителния следоперативен процес.

Аминокиселини може да си набавите чрез ядене на месо, морски дарове, яйца и млечни продукти. За контролиране на оптималния прием, повечето опитни активно спортуващи хора предпочитат да вземат аминокиселини под формата на хранителни добавки. В Workout.bg може да намерите аминокиселини на производители от световна величина на много изгодни цени.

 

 


Намери своята история

От категорията

Мобилизират 4000 полицаи в Париж заради мача с Израел

Мобилизират 4000 полицаи в Париж заради мача с Израел-Mobilizirat-4000-politsai-v-Parizh-zaradi-macha-s-Izrael_1731253804.jpg

Освен това около 1600 агенти за сигурността също ще бъдат ангажирани със срещата

10 ноем. 2024 | 17:49

Медицински доклад: Имане Халиф е мъж

Имане Халиф след победата на олимпийските игри в Париж-Mazhkata-boksyorka-Imane-Helif-stana-olimpiyski-shampion-pri-zhenite_1723289468.jpg

Според материала олимпийската шампионка няма матка, а вътрешни тестиси и ...

5 ноем. 2024 | 12:55

Григор Димитров е 10-и в света, ще остане там до края на сезона

Григор Димитров е 10-и в света, ще остане там до края на сезона-Grigor-Dimitrov-s-uspeh-v-2-seta-vav-Viena-Snimka--BTA_1729691919.jpg

33-годишният българин, който достигна до четвъртфиналите на последния за ...

4 ноем. 2024 | 12:28

Баскетболният национал Александър Везенков: Отчетохме грешките си

Баскетболният национал Александър Везенков: "Отчетохме грешките си"

Снимка: АП/БТА-Basketbolniyat-natsional-Aleksandar-Vezenkov---Otchetohme-greshkite-si-Snimka--AP-BTA_1730995060.jpg

Олимпиакос постигна две победи в последните два кръга на Евролигата и има актив ...

7 ноем. 2024 | 17:51

НАЙ-ВАЖНОТО

Очаквам размирици и нагнетяване на общественото напрежение, заяви Росен Желязков

На старта на 51-ото НС! Властта се затъркаля по улицата. Жандармерия охранява парламента

На старта на 51-ото НС! Властта се затъркаля по улицата. Жандармерия ще охранява парламента -Na-starta-na-51-oto-NS--Vlastta-se-zatarkalya-po-ulitsata--Zhandarmeriya-shte-ohranyava-parlamenta-_1731279820.jpg

За първи път от 2020 година насам София осъмва с тревожното усещане за нещо ...

11 ноем. 2024 | 01:01

За разлка от ПП-ДБ, партията на Делян Пеевски дава нова надежда на хората

Пеевски води протеста на ДПС-Ново начало: Ние не сме фантоми! Истински сме! Ще ни видите наживо!

Пеевски води ДПС-Ново начало: Ние не сме фантоми! Истински сме! Ще ни видите наживо!-Peevski-vodi-DPS-Novo-nachalo--Nie-ne-sme-fantomi--Istinski-sme--Shte-ni-vidite-nazhivo-_1731282684.jpg

"Ние вече поехме своето Ново начало, искаме да вземем бъдещето си в нашите ...

10 ноем. 2024 | 21:45

ГЕРБ ще предложи Рая Назарян за председател на парламента, обяви той

Желязков: Ако Борисов е премиер, председателският пост може да бъде за всеки от нашите партньори

Росен Желязков: ГЕРБ ще предложи Рая Назарян за председател на парламента-Rosen-Zhelyazkov--GERB-shte-predlozhi-Raya-Nazaryan-za-predsedatel-na-parlamenta_1731256503.jpg

Според него в обществото има усещане, че "властта започва да се търкаля по ...

10 ноем. 2024 | 18:33

Пленумът на БСП изгуби кворум без да насрочи конгрес

Националният съвет на БСП предлага Наталия Киселова за председател на НС

Националният съвет на БСП реши: Предлага Наталия Киселова за председател на парламента-Dots--Kiselova--Geshev-postapi-mnogo-emotsionalno-i-prekrachi-granitsata_1684736729.png

Социалистите направиха преглед на резултатите от вота и предложи членове за ...

10 ноем. 2024 | 16:22

Политическата организация даде заявка, че ще работи за правителство без ГЕРБ и ДПС

Кандидатът за председател на 51-ия парламент от "Възраждане" ще е Петър Петров

Кандидатът за председател на 51-ия парламент от "Възраждане" ще е Петър Петров-Kandidatat-za-predsedatel-na-51-iya-parlament-ot--Vazrazhdane--shte-e-Petar-Petrov_1731262372.jpg

На съвета са присъствали председателят на "Възраждане" Костадин ...

10 ноем. 2024 | 20:11

Сезирахме за частично касиране, за цялостно няма време и събрани доказателства, заяви той

Йорданов: Санитарният кордон е опит на ППДБ да изперат петното от мазно турско кафе върху бельото си

Тошко Йорданов, ИТН: Не сме за правителство на всяка цена-Toshko-Yordanov--ITN--Ne-sme-za-pravitelstvo-na-vsyaka-tsena_1731225793.jpg

Според него първата сила няма право на председател на парламента. С промените в ...

10 ноем. 2024 | 10:02

Байдън заби последния пирон в ковчега на Демократичната партия, като нарече избирателите на Тръмп – боклуци.

Божидар Чеков: Френските и българските „папагалски медии“ масово застанаха зад Камала Харис


Божидар Чеков: Френските и българските „папагалски медии“ масово застанаха зад Камала Харис
--Bozhidar-Chekov--Frenskite-i-balgarskite--papagalski-medii--masovo-zastanaha-zad-Kamala-Haris-_1731224802.jpg

Политолозите убедени в победата на Харис, които никога не бяха белили един ...

10 ноем. 2024 | 09:45

Маринов анонсира учредяването на новата формация "България може"

Проф. Маринов: Кризата в политическата ни система достигна критични нива, догодина ще има промени

Проф. Маринов: Кризата в политическата ни система достигна критични нива, догодина ще има промени-1637566703.jpg

Промяната в управлението на САЩ ще има въздействие първо, чрез евентуалните ...

10 ноем. 2024 | 15:11

Най-много по някоя платена фото-възможност, придружена с мимолетно ръкостискане

Борислав Цеков: Бъдещето на ПП-ДБ във Вашингтон – политическа изолация в „девета глуха“

Борислав Цеков: Бъдещето на ПП-ДБ във Вашингтон – политическа изолация в „девета глуха“-Borislav-Tsekov--NS-osiguri-dostatachno-prozrachen-i-otkrit-izbor-na-novi-konstitutsionni-sadii_1706370852.png

Трябва да се има предвид, че този път промените във Вашингтон няма да останат ...

10 ноем. 2024 | 14:57